Medidas de Prevenção da Obesidade Infantil
Em Portugal, 31.6% das crianças têm excesso de peso e 13.9% são obesas. Infelizmente, o excesso de peso e a obesidade têm consequências catastróficas para as crianças. As pessoas que sofrem obesidade na infância podem desenvolver problemas ortopédicos, cardio-respiratórios (uma vez que o corpo faz mais esforço) e também de auto-confiança. Parar esta epidemia, considere estas medidas de prevenção: Evitar alimentos pré-preparados. Ninguém gosta de perder horas a cozinhar, mas os alimentos pré-confeccionados são ricos em gorduras hidrogenadas e hidratos de carbono. A maioria tem um elevado valor energético e são difíceis de digerir, mas têm um baixo valor nutricional. Comer mais fruta e vegetais. Comer mais fruta e vegetais é uma maneira de evitar comer demasiados hidratos de carbono. A fruta e os vegetais são ricos em vitaminas e sais minerais, pelo que oferecem bastante valor nutricional e são sacientes, tudo sem prejudicar a dieta. Se os seus filhos ainda não estão rendidos, veja aqu
